休養の重要性

【PR】BEYOND

出店:https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の荒川です。

 

みなさんはしっかり休養はとれていますか。

 

私は今回の増量で特に意識していることは、休養です!

 

まずトレーニングは週6だったものを週4〜5にして、オフ日を多く設けて

回復に努めたところ、筋肉の成長が以前より早いのがわかります。

 

そして睡眠も6時間しかとっていなかったものを7時間以上とるようにしました。

明らかに身体の疲労感が違いますし、1回のトレーニングの質が上がりました!

 

これはボディメイクしている方は共通して言えることで、トレーニングが週1の方も同じです。

 

また睡眠に関しては疲労回復の他に、ストレス解消や肌質の改善にもつながります。

 

どうしても睡眠時間が確保できない方は睡眠の質を上げることが大事になります!

 

おすすめはZMAというサプリを摂取するとかなり質がよくなりますよ!
寝起きが全然違うので睡眠の質を上げたい方は是非お試しください。

 

トレーニングしてて筋肉がつかなくなってきた、痩せなくなってきた方などは休養に目を向けると
変わると思いますよ!

ボディメイクはトレーニング、栄養、そして休養のバランスが大切です。
意外と休養は見落としがちだと思うので、休養も意識していきましょう!

 

ボディメイクライフ楽しんでいきましょう!

 

 
パーソナルトレーニングジムBEYOND立川

東京都立川市曙町2-14-19 2F

立川駅徒歩5分

TEL:042-525-5001

 

 

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過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

スクロールできます
料金(税込)
※最小プランの場合
内容おすすめ
ライフプランニングコース月々10,100円~
※281,600円
パーソナルトレーニング
食事管理
初心者の方向け
ライフプランニングコース(サプリ付き)月々10,600~
※296,720円
パーソナルトレーニング
食事管理
サプリメント
目標がある方向け
回数券コース月々4,800円~
※96,800円
パーソナルトレーニング
ストレッチ
継続したい方向け

※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合:分割回数:24回/支払い期間:24ヶ月/手数料率:年利7.96%/支払い総額:115,850円

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

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公式サイト

https://beyond-gym.com/

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