トレーニングの効果をアップさせる秘訣！！

BEYOND立川では、ボディメイクやダイエット、様々な目的を持ったお客様を全力でサポートさせて頂いている

パーソナルトレーニングジム になります！

国分寺や国立、日野や昭島などの多摩地区からのアクセスはもちろん、

都心から中央線で一本でご来店頂ける、立川に店舗を構えております。

姿勢改善やダイエット、筋肉をつけたいなどのご要望がありましたら、

是非一度お問い合わせくださいませ。

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皆様こんにちは！

トレーナーの富山です😄

少し気温が高かった日も終わり、

いよいよ冬の寒さが近づいてきたなという印象ですね😥

乾燥や寒さ対策は十分に行って頂き、風邪など引かれませぬようお気をつけください。

さて、突然ではございますが！

皆様がトレーニングを行うとき、どんなことを考えながら行っていますか？？

・あと□回、△セット頑張ろう！

・これが終われば美味しいお酒やご飯が待ってる！

等々、皆様いろいろなことをお考えになりながらトレーニングに励まれているかと思います。

ここで1ポイントアドバイス、

トレーニングの効果をアップさせる秘訣をお教えしたいと思います！！

トレーニングされている方は、少なからずその対象部位を引き締めたい、あるいは筋肥大させたいという目的をもっておられるかと思います。

ぜひトレーニングの際は、鍛えたい対象部位のことを強く念じて、その筋肉に集中してトレーニングを行ってみてください！！

トレーニングをする際に、鍛えたい筋肉を意識するのと全く意識させないのでは、

トレーニング効果に有意な差が見られたという研究データもございます。

せっかくジムへ行って身体を鍛えるのでしたら、ぜひこの方法を試して最大の効果を狙ってみてください😁

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・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館
東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分

・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX

東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル１F 立川駅南口徒歩5分