ダイエットの成功率を上げるコツを紹介❗️

BEYOND 立川店は、日野や昭島、豊田など東京の郊外からのアクセスが非常に便利な立川駅にあるパーソナルトレーニングジムです。

 

ダイエットやボディメイクはもちろん、お客様の日々の習慣にまでアプローチし、

お客様のライフスタイルに変化をもたらすようスタッフ一同尽力しております。

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皆さんこんにちは！

トレーナーの富山です😊

 

ダイエットや減量する時、

朝起きたら何かを食べる前にウォーキングをすると除脂肪効果を得られたり、

1日を通しての脂肪燃焼効果が高まるといったことはよく耳にすると思います。

 

でも、今の時期朝はとても冷え込みなかなか布団から出られない、

外に出歩くのが億劫になったりしますよね^^;

 

そんな時、皆さんは何を考えますか？

・明日から始めよう

・夜ジムでその分思いっきり運動しよう

・ご飯を抜こう

 

さて、はたしてそれは長続きすることでしょうか？

 

天候はすぐにはかわりません。次の日も寒いです。

その日だけジムで頑張っても、きっと次の日は疲れてのんびりしてしまうでしょう。

ご飯を抜いてしまうのはダイエットではご法度です。

 

人間いきなり頑張ろうと思っても長続きしないものです。

 

まずは小さなことでもいいので、小さな積み重ねで消費カロリーを稼いでいきましょう。

 

例えば、

・駅まで今まで自転車やバスを使っていたのを歩いてみる。

・エスカレーターやエレベーターを使っていたところを階段にしてみる。

・いつも歩いてる道をあえて遠回りしてみる。

などなど。

 

朝30分まとめてのウォーキングはきついけど、

1日の中で分散してみたら意外とすぐ達成できたりします。

 

ダイエットもトレーニングも、

今の自分を変えたいのであれば小さなことから少しずつ変えていく努力をしてみましょう。

 

気づいたら大きな変化が起きていますよ。

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・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館

東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX

東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル１F 立川駅南口徒歩5分