BEYOND立川は国立駅から一駅の立川駅が最寄りであり、 国立からも自転車や歩きでも通える距離にあります。 短期でダイエットをお考えの方や、コロナ太りで悩まれている方は是非お問い合わせ下さい。     皆さんこんにちは。 BEYOND立川の荒川です。   本日はダイエット中は絶対に避けたい飲み物を5つご紹介いたします。 よくお客様からのご質問でも多いので、簡単にまとめさせていただきました。     1 コーラのような炭酸飲料 人は血糖値が急激に上昇することで太りやすくなります。 コーラのような砂糖を含む炭酸飲料は急激に血糖値を上げるため、気を付けましょう！               2 スポーツドリンク スポーツドリンクも同じで、砂糖が入っております。 意外ですが、ダイエット中は控えましょう！                 3 砂糖が入っている缶コーヒー ブラックコーヒーならオッケーです！ 運動前や有酸素前に飲むことで、ブラックコーヒーのカフェインが脂肪燃焼を促してくれます。                   4 野菜ジュース 添加物は身体に良くないのはもちろんのこと、添加物を消化吸収するには内臓への負担も大きくなります。 そのためタンパク質などの栄養素の消化吸収を妨げる恐れがあります。                   5 お酒 お酒には筋肉を分解する作用があります。 筋肉が分解すれば代謝は落ちるため、ダイエット中は避けたいところです！                   上記5つはダイエットの際は控えていきましょう！ 逆に飲んでいいものとして、 ・水 ・お茶 ・ブラックコーヒー   などが挙げられます。   ただ一番良いのは間違いなく水です。 水の1日の量として、 男性　3リットル 女性　2リットル を目安に飲めるように頑張りましょう😊   またダイエットに有効な情報を発信していきますので、今後のお見逃しなく🙆‍♂️