1週間で−2キロ!?ケトジェニックダイエットについて

 

こんにちは!

立川パーソナルジム ビヨンド立川の伊藤です。

 

本日は「ケトジェニックダイエット」についてお話ししていきます🎶

 

ケトジェニックダイエットとは、体脂肪を落ちやすく体質に変え、

短期間で効率よく脂肪を落とすダイエットのことです!

このダイエットは良質な脂質をエネルギー源として

炭水化物の摂取を抑え、大量の脂肪分を摂取します。

 

この食事で血中のケトン体の濃度を上昇させ、「ケトーシス」という状態に導きます。

この「ケトーシス」の状態になると脂肪がエネルギーとして使われるので、

体脂肪も落ちていくという仕組みです☺️

 

現在、伊藤は2週間限定でケトジェニックダイエットをしております!

 

 

 

炭水化物はとれませんが、お肉や魚、アボカド、ナッツやチーズなど

良質な脂質を沢山取れるので食事の満足感が高く、

空腹も感じづらいダイエットだと思います☺️

 

炭水化物を取らないので体内の水分が抜けるていくため、

2日目で1キロほど体重が減り、そこから徐々に体重が落ちていて、

現在は1週間で−2キロとなりました✌️✌️

食事の内容を変えたのみで、有酸素運動などはしておりません!

 

このままあと1週間ケトジェニックダイエットを続けていきますので、

どれくらい痩せたのかお楽しみに😘!!

 

本日もご覧いただきありがとうございました!!

 

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