免疫力を下げる習慣とは

こんにちは!

 

東京の立川にあるパーソナルジム BEYOND立川の山根です。

 

連日放送されている【コロナウイルス】

 

今やすべての方が感染リスクを考えた行動や予防が問われます。

 

行動を改めることの重要性は国も発令していますし、皆様の意識も変わっていると思います。

 

ただ、それでも感染リスクはとても高いのが現状ですよね。

とても感染力の高いウイルスですからね( ´Д`)y━・~~

 

そこで大事なのは【免疫力を高め発症しないよう努める】

これが最も重要だと思います!

 

自分の体は自分で守る。

今の世の中ではこれが大切ですよ!

 

 

なので、自分で食べるものは自分で責任をもち

自分で管理すること!!

 

 

それに伴いいろんなところで免疫力を上げる食事についてお話や報道があるので

今回はあえて【免疫力をさげる食事】についてお話しようと思います!

 

 

そのなかでも

 

 

お酒は免疫力を低下させる!

 

 

 

 

 

 

 

 

ということです。

 

 

アルコールが体内に入ると肝臓はアルコールを排泄しようと

アルコールの分解にビタミン・ミネラルを使用します。

 

それによって

ビタミン・ミネラルの不足により

体調を整えることが難しくなってしまいます。

 

 

少量のアルコールだとさほど問題はありませんが、

日頃からお酒をよく飲まれる方は

ビタミン・ミネラルが不足しやすい環境と言えます。

 

この時期のお酒は特に意識的に控え、免疫力アップしていきましょう!

相乗効果でダイエット効果も期待できますよ!!