パーソナルジムビヨンド立川

Oct 23, 2020

お客様のお食事紹介🍱PART4



国立駅から中央線で3分で到着する立川駅にあるBEYOND立川は、
駐車場・駐輪場も隣接しておりますので、お車や自転車でもお越し頂けます。

お客様一人一人のご要望に合わせた完全オーダーメイドの
トレーニングと食事指導をさせて頂いておりまして、
お客様に寄り添い、二人三脚でサポートすることをモットーとしております。
お悩みのある方はぜひ一度お問い合わせください。


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こんにちは!

BEYOND立川の伊藤です。

 

本日はお客様のお食事紹介🍱していきたいと思います👍

本日ご紹介させていただくお客様は3ヶ月の短期集中コースで

通っていただいている女性のお客様(O様)のお食事になります。

 

 

 

初めの2ヶ月は脂肪をなるべく付けずに筋肉をつける「リーンバルク」といわれる食事をし、

現在は食事量を調整して脂肪を落としていく期間です。

 

基本的には低GI値の炭水化物を選びながら、

麺を食べたい時は「糖質ゼロ麺」を使ってとりひき肉のまぜそばや、

味噌豆乳ラーメン、あんかけそばなどを作ったり、

スイーツが食べたい時はオートミールプロテインパンケーキ🥞を作ったり、

パンが食べたい時は全粒粉や米粉の物をチョイスしたり、

カレーが食べたい時は鯖缶とスパイスを使って作ったりと、

食事も工夫して楽しみながら続けて頂いております😌

 

トレーナーもレシピのレパートリーを参考にさせていただくほど

バランスも見た目も完璧なお食事です🍱👏🌟

 

BEYONDでのトレーニング以外にも自分でジムに行きながら、

とても頑張られております!!!

ダイエットは工夫次第で美味しいものもたくさん食べられます!

ぜひ参考にしてみてください😌

 

本日もご覧いただきありがとうございました。

 

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・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館
東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分

 

 

・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX
東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F 立川駅南口徒歩5分