パーソナルジムビヨンド立川

Jun 11, 2020

【料理ブログ】オートミールで焼くだけスコーン作り(卵・小麦粉不使用)👩‍🍳💛食事管理や食事指導で、正確な知識を手に入れ体を変えていきましょう!短期集中で痩せたい方も是非お気軽にお問合せください。

BEYOND立川は立川駅徒歩5分の立地にあり、他社に比べ安い単価でパーソナルトレーニングをご提供しております。立川近辺である玉川上水駅からモノレールで15分程ですので、玉川上水駅あたりでジムをお探しの方はご検討くださいませ。 
食事管理や食事指導もさせていただくため、短期集中で痩せたい方も是非お気軽にお問合せください。

*************************



みなさま こんにちわ!!
立川のパーソナルジム  ビヨンド立川の坪谷です☺️

以前からダイエット中でも食べられるお料理を
いくか紹介していましたが「おやつ系」はなかなかなかったので
今日は美味しく簡単なスコーンのご紹介です💁‍♀️💛



スタバでよくみかけるスコーンですが
実はおうちでもめっちゃ簡単に作れるんですよー!!!

クックパッドなどに掲載されているのは
ホットケーキミックスを使うことが多いのですが
よりダイエットに近いものにしたいので
今回はオートミールを使用して作っていきますね🌟🌟


《材料》8個分
○熟したバナナ...1〜2本
○ココナッツオイル...大さじ1
○塩...3つまみ
○オートミール...100g
○ココナッツパウダー...40g
○ベーキングパウダー...小さじ1
○カカオ72%のチョコレート...6個ぐらい

☝️ココナッツオイル⇒その他のオイルに変更OK
☝️ココナッツパウダー⇒40g分をオートミールに変更OK
☝️チョコレート⇒ドライフルーツへの変更OK


《作り方》
①バナナをフォーク等で潰してきます



②溶かしたココナッツオイル(オリーブオイルでもOK)と塩を
 ①に入れて混ぜ合わせます



③ミキサーやフードプロセッサーで粉々にしたオートミールと
 ココナッツパウダーを②へ入れてゴムベラで混ぜます



④ベーキングパウダーも入れてさっくりと混ぜます



⑤チョコレートを細かく砕いていれます



⑥好きな形に形成します
 厚みは3cm〜4cmあってもOK



⑦180度のオーブンで20〜25分焼いて完成です!



最近、オートミールをスーパーで手に入れるのが
困難になってきていますが
家にオートミールとバナナがあれば
美味しく簡単にできますので
ぜひ作ってみてくださいね💓💓


***********************
 ・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館 
東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分 

・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX 
東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F 立川駅南口徒歩5分 

TEL:042-525-5001(共通) 

***********************