パーソナルジムビヨンド立川

Nov 7, 2020

あなたのカラダはあなたが食べたものでできている

こんにちは。

 

ビヨンド立川の山根です。

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

食欲の秋。

旬の食材がたくさん。

食事がますます楽しく美味しい季節です。

 

さらに、人間の本能的な特性により

寒くなる冬にかけてカラダにエネルギーを蓄えようとするので

食欲は増進!

 

熊の冬眠と同じですね!

 

そんな時期なので、うまく食事と付き合っっていかなければ

みるみるうちに脂肪を蓄えてしまいます!

 

タイトル通りで

カラダは自分たちが食べているものでできている。

 

何を食べるかのチョイスで

見た目も健康面も精神もいろいろ変わっていきます。

 

全ては自分が選んだ食材で変わるんです。

 

なので

ダイエットやボディメイクを頑張りたい方

健康のためにカラダに気を配りたい方

 

まずはカロリーを減らすとかではなく

食材を見直してください!!

 

そうすると体調面もいろいろ良い方向に変わって行きますよ!

 

僕の摂取している食材の例をご紹介します!

 

 

 

これらを圧力鍋で調理します!

超時短ですが、これまた美味しすぎるんです!

 

そしてアサリにハマっております。

 

こんな感じでまずは食材のチョイスを意識していきましょう!

 

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