第15弾 「ご自宅でできるトレーニングベントオーバーV」営業自粛期間中にご入会をご検討くださるお客様に少しでもお力になれたらなと、・ご自宅でできるトレーニングメニューの作成・食事指導を無料でさせていただいております。男性女性に限らずダイエット目的の方や筋肉をつけたい方など幅広くサポートさせていただきます!

営業自粛期間中にご入会をご検討くださるお客様に少しでもお力になれたらなと、・ご自宅でできるトレーニングメニューの作成・食事指導を無料でさせていただいております。男性女性に限らずダイエット目的の方や筋肉をつけたい方など幅広くサポートさせていただきます!

 

 

 

 

 

 

 

 

[ベントオーバーV]


本日ご紹介するのは[ベントオーバーV]です。


コア・肩甲帯を安定させながら肩関節・臀部・ハムストリングス・胸椎の柔軟性向上を狙いとしたムーブメントプレパレーションになります☝️


やり方
1ベントオーバーの姿勢をとり膝関節の前で手を合わせる

2コアを安定させながらVを描くように上肢を挙上させる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

注意事項
2コアを安定させ上肢を挙上した際身体が反るなど注意する


※肩に痛みがある場合は無理をなさらず可動域を制限して行いましょう。