【PR】BEYOND

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
\今なら入会金50,000円が無料/
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
\今なら入会金50,000円が無料/
BEYOND立川では、ダイエットを目的とした女性のお客様や、
かっこいい身体を目指すボディメイクを目的とした男性のお客様など、
幅広いニーズにお応えすることができるパーソナルトレーニングジム です!
また、学生街国分寺駅から中央線中央特快で一駅の場所に位置し、
非常に立地の良い場所となっております!
********************
皆さんこんにちは!
トレーナーの富山です😊
今日は体脂肪を効率よく落とす方法を3つほど、簡単にご紹介致します!!
ぜひ参考にしてみてください👍
①筋トレを行い、遅筋の性質を持った速筋線維を増やす(ミトコンドリアの増加)。
②筋トレ後(グリコーゲンが枯渇した状態)に有酸素運動を行う。
③朝起きてからプロテインとコーヒー(カフェイン)を摂取し、有酸素運動を行う。
簡単に解説していきます🙌
①については、高強度なトレーニングを行うことで遅筋線維の性質を持った
速筋線維を鍛えることができます。
遅筋線維の性質を持った筋肉は、ミトコンドリアを多く含み、
このミトコンドリアが多くあればあるほど体は元気になり、
栄養素の代謝、特に脂肪酸の酸化が活発に行われます。
なので、しっかり筋トレをしていきましょう💪
②は、筋トレをした後というのは、高強度運動をする際に必要となる
エネルギー源の糖質(グリコーゲン)が枯渇しています。
その状態で低強度の有酸素運動を行うことで、体内の脂肪を効率的に利用してくれます。
③では、②と少し似ているのですが、人間は寝ている間もエネルギーを消費しています。
基礎代謝と呼ばれるやつですね。
ですので、同じく体内の糖質は枯渇し、脂肪をエネルギーとして使いやすい状態になっています。
しかし、注意していただきたいのは②、③共に糖質が枯渇した状態だと、
アミノ酸(筋肉内のタンパク質)を分解してエネルギーとして利用してしまう(カタボリック)ので、
タンパク質をしっかりと摂取しましょう。
また、カフェインを摂取することで脂肪燃焼効率が向上すると言われています💪
有酸素運動だけで痩せようとしている方、
ぜひ筋トレとセットにしてダイエットしていきませんか?😄
BEYOND立川では、
正しいトレーニングや食事の知識、
皆さまのライフスタイルや体の特徴に合わせたサービスを提供致します。
気になる方は、ぜひ店舗へのご連絡お待ちしております。
********************
・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館
東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分
パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX
東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F 立川駅南口徒歩5分
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
料金(税込) ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
ライフプランニングコース | 月々10,100円~ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600~ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
回数券コース | 月々4,800円~ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合:分割回数:24回/支払い期間:24ヶ月/手数料率:年利7.96%/支払い総額:115,850円
特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
\今なら入会金50,000円が無料/
公式サイト