ダイエットの基本をお話しいたします！　BEYONDの中でも一番人気のある短期集中コースはダイエットしたい女性必見です！

BEYONDはおすすめするコースは短期集中コースです！55分のトレーニングとLINEで行う食事管理で正しい知識とリバウンドしない身体を手にいれられます。ダイエットしたい男性、女性は短期集中で正しい知識とリバウンドしない身体を先ずは手に入れてください！

そこで今回の本題である「ダイエットの基本」についてお話しさせて頂きたいと思います。
 

そこでとにりあえず運動してみよう！筋トレよう！
と考える方がとても多いと思うのですが、
実はそれだけではダイエットには不十分なんです！

「食事８割、運動２割」

皆様も一度は聞いたことがあるフレーズではないでしょうか？

どんなにきつい運動をしていても、食事をおろそかにしては
痩せることは難しいのです、、、
カラダは自分が食べた食べ物でできていますので😊

筋トレは消費カロリーはあまり高くないと言われているので、
今日は筋トレ頑張ったからご褒美にスイーツを🍰
というのを続けていたら結果は出ません、、、

なのでダイエットは”食事の質を改善する”ということが
最重要ポイントになってきます！！！！

じゃあ筋トレしながらダイエットをする場合、
どういう食事をすればいいの？という疑問が浮かぶと思います。

そこで私がまず最初にオススメしたいことは、
「自分の食べているもの、量を把握する」ということです！

いわゆるレコーディングですね！！！
毎日口にした食べ物と飲み物を記録するだけです📝

お菓子を食べようと思ったけどやっぱりやめよう！
など、簡単に自分の食事を見直すことができますよ😊

BEYOND立川ではトレーニングだけでなく、食事についても正しい知識を
もったトレーナーがアドバイスさせていただきます✨
食べても大丈夫なものも意外とたくさんありますよ😊

短期集中コースでは食事管理のサポートもありますので、
お気軽にお問い合わせください😊

一緒に健康的で美しいカラダを作りましょう！

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・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館 東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分

・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル１F 立川駅南口徒歩5分

TEL:042-525-5001（共通）

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