オーバーヘッドスクワット！！

みなさんこんにちはBEYOND立川店の求です。

本日はオーバーヘッドスクワットについてお話ししていきたいと思います。

この種目の最大の特徴は身体の柔軟性、可動性、安定性など、さまざまな機能がつながって可能になる種目です。（身体の動きの評価でも使用されます）

初見でこの動作をできる方はなかなかいないのではないかと思うほど、難しい種目でもあります。

動き自体はとてもシンプルです！！

１、脚を肩幅に開き手をバンザイする。

２、手を上げたまましゃがめるところまでしゃがんで立ち上がる！

以上です！！！

いかがでしょうか！？

しゃがむ際に腕が曲がったり、体が前に倒れる、そもそも下までしゃがめないなど写真のような形でできた方いましたか？

この動作の中で身体の機能が落ちている部分や固まっている部分など動作の中で判断することが可能なんです！！

動けるカラダ、トレーニングが上手になる、痩せやすくなるためにも自分体がどうなのか是非一度BEYONDに来て自分の体を知るきっかけを作ってください！！

女性・男性、年齢も関係なく、

体をしっかり機能させてが動かせることは素晴らしいことです！！

BEYOND立川店は、国立・昭島からも通いやすく、立川最大級のパーソナルジムとして

皆様をお待ちしております。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました❗️