こんにちは。   立川のパーソナルジム BEYOND立川の山根です。   ここ最近驚くほどに風邪やインフルエンザなどウイルス性の病気が流行っっていますね。   みなさまの周りにも病欠している方が多いのでは？   原因はこの乾燥もひとつの原因かと。   まずは自分の環境を整えることが大切です！ 自分の身は自分で守るように主体的でいましょう！   保湿して喉の乾燥を防ぎましょう マスクを着用して行動しましょう 就寝時もマスクを着用しましょう   あとは栄養！こちらも大切！   よく風邪をひいたら、おかゆとかうどんとかポカリとかの イメージが多いと思いますが、もちろんそれらは大切です！   内臓に負担をかけず、 体内にきダイレクトに水分が吸収されたり。   ただ、栄養として偏っていては 免疫力は低下し体調のバランスは崩れてしまいます   ビタミン系、ミネラル系に加えアミノ酸（タンパク質の最小単位）も大切です！     アミノ酸は身体の細胞の原料になるので、アミノ酸が不足すると 身体は作られない。 ということは身体は回復しにくいのでは？   その中でも最も重要なのは【グルタミン】 このグルタミンは体内のアミノ酸の約60%を占めている なくてはならないアミノ酸なんです！   実際僕も体調がすぐれない時や、風邪ひきそうだなぁなんて時は 必ずグルタミンを飲むようにしています！   ものすごい効きますよ！！   就寝前に飲むだけ！ それだけで朝の調子は全然違う！   疲れているな〜て時でも有効的ですよ！   https://www.amazon.co.jp/dp/B0092JYL3C/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_nSMiEb28PEZDP     僕のおすすめグルタミン！ グルタミンに加えZMAといって 亜鉛、マグネシウム、ビタミンB6も入ってる   優れもののサプリメント！   薬もとても良いものだけど 薬は病気に直積的に効果を発揮するから回復には特化してもの。   サプリメントは摂取することで本来の自分の身体がもっている機能を蘇らせるので 自分の身体が働いた結果、何かしらの効果が得られるもの   ぜひ、みなさまも有効的にサプリメントを使ってみませんか？   当ジムでも効果的なサプリメントを販売しております。       スタッフ自身が体感し自信を持っておすすめできるラインナップですので ご興味ある方は色々聞いてみてください！     それでは！     ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館 東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分 ・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル１F 立川駅南口徒歩5分 TEL:042-525-5001（共通） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊