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    トレーニングやダイエットにおいて最速で結果を出すには、お食事が非常に大事になります。 そこでBEYOND立川では食事管理付きコースを設けております。 トレーニングやダイエット初心者の方はまず食事管理付きコースをオススメしております...

皆さんこんにちは！ トレーナーの富山です☺️   本日は女性は特に気になる、「むくみ」についてお話していこうと思います！！ そもそも、むくみには３つの種類があります。 ①非圧痕性浮腫(パンパンに張ってしまい、押しても戻ってこない...

こんにちは！！ BEYOND立川店パーソナルトレーナーの織田です！   今日は最近個人的にハマってるBIG３のお話をします！   BIG３とは ベンチプレス スクワット デッドリフト の３種目のことで、大きな筋肉を鍛えれる筋トレの代表的な種目です！ &...