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みなさんこんにちは！ トレーナーの富山です。   本日はビタミンについてお話しいたします❗️   皆さんは栄養素を考えてご飯を食べる時、 タンパク質・脂質・炭水化物は意識して食材や食品を選ぶことは多いかと思います。 しかし、...

  皆様こんにちは！ トレーナーの射手矢です😊     最近では大会審査員を務めさせていただく機会もあり、 【Summer Style Award 2021 新人類】の審査員を務めさせて頂きました。           この様な状況の中で...

みなさんこんにちは！ トレーナーの富山です。   本日呼吸の重要性をお話しいたします❗️   呼吸は大きく分けて２種類あります。 ・胸式呼吸 ・腹式呼吸 これらは横隔膜、肋骨周辺の筋肉等によりコントロールされますが、 現代人は...