2023年– date –

みなさんこんにちは😃 トレーナーの山内です！！   何事も初めては、本当に正しいのか、それとも間違っているのかわからなくて不安になりませんか❓❓ ダイエットやトレーニングでも「本当に合っているのかな？」や「痩せないけど...

皆さんこんにちは！ トレーナーの金山です 👊 前回はトレーニングの3原理というところでお話しさせていただきましたが、今回は5原則と言う部分についてお話させていただきます！ トレーニングの効果を高める為の5原則としまして、 •全面性の原則 •...

みなさんこんにちはBEYOND立川店の求です。   本日はオーバーヘッドスクワットについてお話ししていきたいと思います。 この種目の最大の特徴は身体の柔軟性、可動性、安定性など、さまざまな機能がつながって可能になる種目です。（身体の動きの評価...