2019年– date –

パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の荒川です。   みなさんはしっかり休養はとれていますか。   私は今回の増量で特に意識していることは、休養です！   まずトレーニングは週６だったものを週４〜５にして、オフ日を多く設けて 回復...

こんにちは。   立川のパーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。   お酒は100害あって1利なし。 とも言うけど、お酒好きの方がお酒をやめたらストレスが強くなるし 付き合いで飲む方も多く、 『お酒を飲むな』というのは非現実的なお...

パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の荒川です。   本日はボディメイクにおいて大切なサプリメントについてです。   まず間違えないでほしいのは、サプリメントはあくまで栄養補助食品ということです。 普段の食事で足りない栄養素を養うも...