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こんにちは！ BEYOND立川 パーソナルトレーナーの織田です！ 今日は僕が減量中にひたすら食べてる炭水化物の発芽玄米を紹介します！ まず白米と何が違うのかというと 圧倒的にGI値が違います！ 数値でいうと　発芽玄米　約５５　白米　約８０　です！！ GI...

皆さんこんにちは！ トレーナーの大迫です！   身体づくりにおいて、タンパク質は欠かせない栄養素ですが、 摂りすぎてしまうとさまざまな障害を引き起こします！   タンパク質は身体に吸収される過程で約30%のカロリー消費をすると言われている...

皆様こんにちは！ トレーナーの射手矢です😊   先日仙台で行われました 【Summer Style Award 2021 東北大会】の審査員を務めさせて頂きました。              このような状況下でもこうして各大会開催することができるの...