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みなさんこんにちは！ トレーナーの富山です。   本日呼吸の重要性をお話しいたします❗️   呼吸は大きく分けて２種類あります。 ・胸式呼吸 ・腹式呼吸 これらは横隔膜、肋骨周辺の筋肉等によりコントロールされますが、 現代人は...

みなさんこんにちは！ トレーナーの富山です。   本日はタンパク質を最大限身体に取り込むために重要なお話しをします❗️   最近はフィットネスブームでコンビニなどでも手軽にタンパク質を補給できたり、 お店でもタンパク質を意...

皆様こんにちは！ トレーナーの射手矢です😃   暑い日が続いておりますが 皆様体調の方はいかがですか？👀☀️     今回はこの場を借りて、 皆様に大会のご報告をさせていただきます。🙇‍♀...