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こんにちは。   立川でパーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。   ビヨンド 立川ではスタッフ全員が トレーニングや栄養、ダイエットやボディメイクの知識をより深めるために 毎月厳選した本を２冊読み込みます！ (機能解剖学は常に...

こんにちは。   立川パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。   よく代謝を上げるという言葉を言いますが、 そもそも代謝とは何か。   みなさんはご存知でしょうか？   簡単にいうと 体内で栄養を消化・吸収しあらゆる細胞...

こんにちは。 立川でパーソナルトレーニングジム のBEYOND立川の山根です！   7月も１週間が経ちました！ 今日は七夕ですね。（でも曇り。笑）   7月に入り毎日が暑く、夏を感じますね！ 外に出るだけでジリジリ〜     夏になるとボデ...