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こんにちは。   立川のパーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。     今回はダイエットに有効なお話をしようと思います！ ダイエットでは食事：運動＝7:3くらいの割合で食事が重要と言われています。 人によっては8:2や9:1という...

パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の荒川です。   本日は雪ですね⛄️   寒いですし体調管理には十分気をつけましょう！   本日はコンテストにむけてのポージングについてです！   コンテストにおいてポージングは非...

こんにちは、パーソナルジム　BEYOND立川の田中です。   前回の山根の背中のトレーニングの話があった通り、背中は非常に大切。   姿勢はもちろんのこと、人間の軸となるのが背中。   背中をしっかり鍛えてあげることによって、日常生活で...