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パーソナルトレーニングジムBEYOND の荒川です。   最近花粉症がひどいですね。 花粉症の方はヨーグルトや納豆など発酵食品を食べるといいですよ！   さて本日はトレーニング前後の食事についてです。   トレーニングの効果を最も引き出す...

パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の荒川です。   本日は痩せる時に必要な食材選びについてです。   まず痩せる時大事なことはたくさんありますが、 意外に知られていないものを話します！   それは闇雲に減量食を食べることが効率よ...

こんにちはパーソナルジム BEYOND立川の田中です。   いつも僕のトレーニングを受けていただいてる方はわかると思いますが、僕がトレーニングにおいて重要視していることはしっかり追い込むということ。 つまりは、いかに苦しい時に頑張れるか。 いか...