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久しぶりの投稿となってしまい大変申し訳ございません。   パーソナルジムBEYOND立川の荒川です。   ４月より立川駅南口に２号店BEYOND立川ANNEXをオープンいたしました！   ANNEXは完全プライベートで、ラグジュアリーな空間となっており...

    パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の荒川です。   本日は筋肉痛についてです。   トレーニングをすれば大抵は筋肉痛がきますよね。   ですが慣れてくると筋肉痛がこないときもあります。   そこで心配になるのがち...

パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の荒川です。   みなさんはしっかり休養はとれていますか。   私は今回の増量で特に意識していることは、休養です！   まずトレーニングは週６だったものを週４〜５にして、オフ日を多く設けて 回復...