みなさん、こんにちは❗️
ビヨンド立川アネックス店トレーナーの大迫です❗️
桜が散りつつある今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか❓
さて、今日はトレーニング前の食事についてお話ししようと思います😊
お腹が減った状態でトレーニングをすると逆効果ですし、直前に食べても筋肉が増えづらくなります。
トレーニングに必要な栄養は糖質とアミノ酸ですが、胃に食べ物が残っていると胃に血液が集中するため、鍛えている筋肉に思うように血液が集まらず、効果が落ちてしまいます💦
とくに脂質は消化が遅く、トレーニング前にはなるべく脂質の低い物を選ばれると良いと思います☝️😊
タイミングとしては糖質は1.5〜2時間前、アミノ酸はトレーニング直前や中で大丈夫です❗️
徐々に暖かくなってくるこの季節は新年度のスタートということもあり、トレーニングをはじめられる方が多いです💪🏾
今日も皆さまのご来店お待ちしております❗️
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◆北口本館◆
ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。
白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
◆南口アネックス店◆
ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。
駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい
体験トレーニング60min ¥5,500(税込) 分割払い可能、月々¥4,000台~
所在地 北口本館:〒190-0012 東京都立川市曙町2-14-19 2F
所在地 南口アネックス店:〒190-0022 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F
(本館・アネックス店共通)
時間: 10:00~22:00(年中無休)
TEL: 042-525-5001
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