皆さんこんにちは😃

BEYOND立川店、トレーナーの内山です！

早速ですが皆さん、サウナは入っていますか？

私は大学生の頃からサウナにハマり、7年近くサウナに通っています😁

実はサウナは筋トレとも深い関わりがあります💪

サウナに入ることで、

・疲労回復

・睡眠の質向上

・自律神経を整える

・代謝の向上

このような効果が期待できます👍

これを見ていただくとわかるように、筋肉を鍛える上でとても重要な要素を補ってくれることがわかりますね😎

サウナの入り方やタイミングなど、ご興味ありましたらぜひご気軽にご相談ください🙏

🧖写真は私が愛用しているサウナアイテムです🧖‍♂️