皆さんこんにちは💁😌

BEYOND立川トレーナーの石川直弥です！

今月も、残り半分になりましたね😭

年末、年越しに向けての準備も色々始めている方もいらっしゃるのではないのでしょうか！

最近は、寒暖差も激しくかなり寒くなって来ましたね🥲

実はこの寒い冬は、ダイエットのチャンスなんです🙆

なぜチャンスかと言うのは、とてもシンプルな理由で、外の空気が寒いから💪

外気の温度が10℃以下になると、カラダは体温を維持し、

内臓を冷えから守ろうとする動きが働きます❤️‍🔥

平熱は皆様大体36度だと思いますのでそれを保つために、

熱を作り出そうとカロリーを消費するので、基礎代謝がどんどん上がります😂🙆

寒い🥶❗️といって、厚着をしたり暖房をかけ過ぎていると、カラダは体温を上げようとしなくなり、基礎代謝が上がってくれません❌

暖房の温度を下げ、無理のない範囲で薄着でいることを

心がけましょう←ここが大切✨

体温を上げるためにエネルギーを使い、

代謝を上げることを狙ってこの冬もバンバン基礎代謝をあげてダイエットや

ボディメイクをしながら乗り越えましょう😆