皆様、こんにちは🌞 BEYOND立川店トレーナー石川です！

みなさん、この夏はいかがお過ごしでしょうか❓

僕は、相変わらずジムを往復してトレーニングばかりしていますが…😂

今年の夏からトレーニングやダイエットを頑張ろう！！

また、年末に向けてトレーニングやろうかな、と考えている方もいる事でしょう🙋🏻‍♀️

そこで、本日お話しさせていただきます内容は ＂トレーニングを始めたての注意点＂

コチラを少しお話しさせていただければと思います！

まず押さえておきたいのはここ！

・同じ部位ばかり筋トレしない

・毎日筋トレする必要はない

・疲れているときは休む

・長時間の筋トレは避ける

・筋肉痛があるときは休む

・栄養補給を意識する

まずはこの６個を意識しましょう！！！

良い例をあげると、腹筋は毎日やっても大丈夫！！

とおっしゃっている記事もあるかと思いますが、

腹筋も他と同じ筋肉です！！

毎日やるには、パフォーマンスの低下につながり、 怪我の原因にもなりますので注意が必要です！！

とにかく、トレーニングは継続が大切👍

疲れている時は無理せず、栄養をしっかり摂って 良い筋トレライフを楽しみましょう🫶

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BEYOND立川店公式HP

◆北口本館◆

ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

◆南口アネックス店◆

ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。

駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい

体験トレーニング60min 無料！！　分割払い可能、月々¥4,000台~