皆様、こんにちは😃

BEYOND立川トレーナーの石川です💁✨

ここ最近、一気に寒くなり過ぎましたね😭

気温の寒暖差に石川もやられております、、、

そんな石川が、イチオシするこの冬を乗り切ると共に

リラックス効果も高い半身浴をご紹介します❗️

もうここ５年くらい毎日続けていて、

本当にリラックスできて疲れが取れますよ✨👍

【効果効能】

・デトックス効果

・むくみが取れやすくなる

・自律神経が整いやすくなる

・内臓の働きが良くなる

この中の、特に自律神経が整いやすくなると言うのは石川もめちゃくちゃ効果を感じていて、

やはり冬は寒くて寝れなかったり筋トレをした後に興奮状態が続いたまま寝てしまうと

十分に睡眠が取れずに翌日眠い。なんてことになる事が多くあります😭

【タイミングと方法】

・温度はぬるめに、38〜40℃

・睡眠の質を上げるために時間帯は夕方から夜（就寝前）

少しぬるめのお湯で半身浴をし、リラックス効果を最大限高めていくように入浴しています🧼

睡眠の質を上げたい場合は、夕方から夜の時間帯に入浴するようにしています⭕️

半身浴をして、上がった体温が少し下がってきたときに入眠しやすくなり、

質の良い睡眠につながると考えられていますのでこのような方法で行っています！

半身浴は、とっても簡単なリラックス方法で効果もかなり

即効性があるためぜひ一度試してみて下さい😊✨

BEYOND立川店は、国立・昭島からも通いやすく、立川最大級のパーソナルジムとして

皆様をお待ちしております。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました❗️

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BEYOND立川店公式HP

◆北口本館◆

ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

◆南口アネックス店◆

ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。

駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい

体験トレーニング60min 無料！！　分割払い可能、月々¥4,000台~