みなさんこんにちは！BEYOND立川店の求です！

本日はウォーキングについてお話ししていきたいと思います。

ウォーキングは脂肪燃焼目的の有酸素運動として取り入れている方も多いかと思います。

もちろん脂肪燃焼にも効果的ですが、他にも健康的なメリットもあるんですね！

1つ目が心地よい程度の強度のウォーキングは副交感神経を優位にしてくれることでリラックス効果も得られます。

ストレスが溜まったているときや緊張続いている時など、好きな音楽などを聞いてゆっくり歩いてみてください！

2つ目が体内から余分な水分が排出されることにより血圧が下がりやすくなります。

高血圧をお持ちの方などはまずは歩く習慣をつけれると、血圧も下がり、脂肪も燃焼できますね！

3つ目骨密度を高めてくれる効果もあります！

ウォーキングなどの重力負荷がかかることで骨が強くなると言われています。

また骨は通常は腱を介して筋肉へと繋がっていますので、筋力トレーニングをすることでも骨の強化が可能です！

以上の3つが脂肪燃焼以外のウォーキングのメリットになります！

ダイエッターの方はもちろん、健康的に生活をおくりたい方

生活にウォーキングを取り入れてみましょう！！

BEYOND立川店は、立川はもちろんの事 青梅線沿いのお客様や国立駅国分寺駅から来られる

男性女性年齢問わず多くのお客様も数多く在籍しております！

ぜひ一度、体験トレーニングにお越しください🙌🏻

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BEYOND立川店公式HP

◆北口本館◆

ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

◆南口アネックス店◆

ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。

駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい

体験トレーニング60min 無料！！　分割払い可能、月々¥4,000台~