みなさんこんにちは！

BEYOND立川店の求です！

夏も終わり（まだまだ暑いですが😅）季節の変わり目となっている今日この頃をいかがお過ごしでしょうか？！

季節の変わり目って体調崩しやすいですよね！

体調を整えるや、疲労の回復に今回はビタミンCをお伝えしたいと思います！

・ビタミンCの機能としては

抗酸化作用（体の酸化を防ぐ！人間の体は弱アルカリ性です。）

・コラーゲンの生成

・鉄吸収の促進

・ストレスホルモンの合成に必要

などが挙げられます！

不足してしまうと風邪をひきやすくなったり、疲れを感じやすくなるなどがあります！

1日の摂取量は厚生労働省の摂取量ですと

1日100mgと言われています！

（上記の数字は必要所要量になります）

また喫煙者の方は非喫煙者の方はよりも多くのビタミンCが必要となるそうです！

ビタミンCが多く含まれる食品は！

オレンジやグレープフルーツなどの柑橘類

ブロッコリーやピーマンなどにも豊富に含まれています！！

ビタミンCをしっかり摂って季節の変わり目も元気に過ごしていきましょう！！

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BEYOND立川店公式HP

◆北口本館◆

ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

◆南口アネックス店◆

ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。

駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい

体験トレーニング60min 無料！！　分割払い可能、月々¥4,000台~