こんにちは！ 立川パーソナルジム　ビヨンド立川の伊藤です。   本日は美しい姿勢を作る「骨盤」についてお話しさせていただきます🎶 前回のお話でもあったように、美し姿勢を作るためには 骨盤は非常に重要な役割を果たしています！！     日本人女性のほとんどが「骨盤後傾タイプ」であると言われています。 背骨のS字ラインが崩れてしまっている状態です。 このS字ラインはバネの役割を果たし衝撃を吸収してくれるので、 ここが崩れてしまうと腰痛や肩こりが起きたり、 下腹がぽっこり出たり、お尻や胸が垂れたりなど、、、 姿勢だけでなくカラダの機能にも影響を及ぼします😱     この骨盤後傾タイプの方は ・臀筋群 ・ハムストリング が固くなりがちです。   ここをしっかりほぐしながら、 ・脊柱起立筋 ・腸腰筋 ・大腿直筋 を鍛えていくことが有効です！   しかし闇雲にトレーニングしてはいけません。 後傾タイプの方は正しいフォームを作りづらいです。 まずは正しいフォームを作るためのトレーニングをして、 姿勢改善に取り組みましょう✌️ 個人の骨格に合わせてトレーニングを進めていけるのが パーソナルトレーニングの特徴です✌️✨     美しい姿勢になることでカラダもこころのハッピーになれます！ この機会に皆様も姿勢改善を初めてみてはいかがでしょうか？😊       ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館 東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分 ・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル１F 立川駅南口徒歩5分 TEL:042-525-5001（共通） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊