皆様こんにちは、トレーナーの石川です😌
突然ですが、皆様は朝の二度寝はいつもしてしまうでしょうか??
二度寝は、良くないと言われていますがなぜ体にとって良くないのかをご説明して
いきたいと思います😓
私たち人間は、毎日同じ時間に起床し、同じ時間に食事をし、
同じ時間に就床することが理想的とされています🥺
そのリズムが乱れてくると、体内時計も乱れ起きる時間になっても
眠たくて起きられず二度寝をしてしまい
それにより寝る時間になっても眠くならないため、睡眠不足につながり
さらに二度寝を繰り返してしまいます😳
また、二度寝自体が体内時計を乱すきっかけにもなり、本来起きる時間に寝てしまうことで、
体内時計が乱れずっと二度寝を繰り返すという負のスパイラルに陥ってしまうのです😭
それに加えて、体内時計が少しづつ乱れ始め起床時間が毎日ズレてしまうと夜寝る時間もずれてしまい
睡眠の質が低下してしまいますので、1日少しづつでも良いので二度寝をしないような、
寝る前の過ごし方など意識してみましょう😙
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◆北口本館◆
ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。
白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
◆南口アネックス店◆
ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。
駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい
体験トレーニング60min ¥5,500(税込) 分割払い可能、月々¥4,000台~
所在地 北口本館:〒190-0012 東京都立川市曙町2-14-19 2F
所在地 南口アネックス店:〒190-0022 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F
(本館・アネックス店共通)
時間: 10:00~22:00(年中無休)
TEL: 042-525-5001
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