トレーニング後のケア

皆さまこんにちは🌞
BEYOND立川の石川です❗️
本日は、トレーニング後の身体のケアについてお話ししていこうと思います!
今日ふと、お客様から筋トレ後のケアってどうしてるんですか?と聞かれたのでそれについてお答えしたようにお話ししようと思います❗️
僕は、トレーニング後の次の日や行ける日などには整体やマッサージに行くようにしています❗️
・筋肉痛を軽減する
筋トレは、傷ついた状態から修復すると強く成長する筋繊維の特性を使い、筋肉に負荷をかけます☺️
傷んだ筋繊維が何もなく修復できれば理想ですが炎症を起こすと痛みを感じるかもしれません。
なのでトレーニング後でマッサージすることで、
炎症の原因となる疲労物質を流し、筋肉の成長に必要な酸素と栄養が伝わりやすくします❗️
・ケガの予防になる
トレーニング後の筋肉は緊張状態で、ちょっとしたことでもダメージを受けやすい可能性が高いです😌
マッサージはこわばってしまった筋肉をほぐし、突発的なケガの予防に役立ちます。
それに、トレーニング後だけではなく、準備としてトレーニング直前にも行えば
ケガへのリスク対策は充分だとおもいます😌
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◆北口本館◆
ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。
白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
◆南口アネックス店◆
ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。
駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい
体験トレーニング60min ¥5,500(税込) 分割払い可能、月々¥4,000台~
所在地 北口本館:〒190-0012 東京都立川市曙町2-14-19 2F
所在地 南口アネックス店:〒190-0022 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F
(本館・アネックス店共通)
時間: 10:00~22:00(年中無休)
TEL: 042-525-5001
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