こんにちは‼️

トレーナーの山内です

写真は、約二ヶ月間の食事制限、トレーニング、有酸素運動をおこなった僕の変化です！！！

特にダイエットをしていると有酸素運動という言葉はよく耳にしますよね！

有酸素運動について簡単に説明します✨

有酸素運動とは、筋肉を収縮する際に使うエネルギーに酸素を使う運動の事を言います！

ウォーキングや、ジョギング、サイクリングなどの、ある程度の時間をかけながら負荷をかける運動が代表的ですね✨

一般的に、筋トレは糖質をメインにエネルギー源として使用するのに対して、有酸素運動では脂肪をエネルギー源とします！これがダイエットに有酸素運動が効果的と言われる理由ですね😃

有酸素運動の強度としては、

【息は上がるけど、話せる】

程度が理想的です！

BEYONDでは、食事指導と５５分のトレーニング＋３０分間の有酸素運動がセットで行える、

ライフプランニングコースがあります！！！✨

さらに今なら、１０名様限定で最大１５％OFFのキャンペーンも行っているので、

是非、BEYOND立川店にお越しください！！

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BEYOND立川店公式HP

◆北口本館◆

ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

◆南口アネックス店◆

ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。

駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい

体験トレーニング60min ¥5,500（税込）　分割払い可能、月々¥4,000台~