Mar 3, 2022
皆さんこんにちは!
トレーナーの金山です🥊
本日は意外と知られていないタイ米(インディカ米)の紹介をしたいと思います!
学名は「オリザ・サティバ・ザブスペーシス・インディカ」という名前です。
おっと、「そんなん知らんわ」と思った方
僕も思ってます。
実はタイ米はボディメイクに最適なのをご存知でしたか?
日本のイメージだと、パサパサ、美味しくない、などのイメージを持たれがちですが、
世界的には評価が高いです。
好き嫌いはありますが、結構いけます😋
カロリーを見ると、100gあたり、
白米 約170kcal
タイ米 約195kcal
と白米の方よりも、少し高いですが、おすすめポイントはGI値です。
GI値を見ると、
白米 約85
タイ米 約50
と素晴らしく低いですね。
低GIと呼ばれる玄米よりも数値は低いです。
エスニック料理などと一緒に食べると、より美味しく食べることができます。
興味がある方は是非、チャレンジしてみてください🤩