皆さんこんにちは😃

BEYOND立川店トレーナーの山内です✨

ダイエット中はオートミールがいいと聞きますが、なぜオートミールがいいのかと言う理由は知っていますか❓

以外と知らないダイエットにオートミールが良いと言われている理由を教えちゃいます✨😁

【オートミールを食べるメリット】

1.食物繊維繊維が豊富

オートミールは食物繊維が豊富で、その量は100gあたり玄米の約3倍、白米の約22倍多く含まれています😆

食物繊維が豊富だと腸内の善玉菌が増え、血中のコレステロールが低下します！

便通もよくなるため腸内環境が整うということですね‼️

2.血糖値急上昇を抑える

食物繊維が豊富なことで、糖質の吸収を緩やかにしてくれます！

そのため、食後に血糖値が上がることを防ぐことができます✨

3.GI値が低い

GI値（グライセミック•インデックス）とは食品に含まれている糖質の吸収度合いを示していて、摂取2時間までの血液中の糖濃度を計ったもののことをいいます！

GIが高いと血液中の糖濃度を抑える役割のあるインスリンというホルモンが脂肪を作る、脂肪分解を抑制する方向に強く働き太る原因になります💦

そのため、GI値の低い食品は太りにくいということですね🤔

4.栄養価が高い

オートミールはそもそもの栄養価が非常に高いです！

タンパク質やビタミン、ミネラルなど含まれており、特に鉄分やカルシウムといったミネラルが豊富に含まれています‼️

何と言ってもオートミールは安い！！！✨

このような理由から、オートミールはダイエットの味方として食べられてきています！😁

調理の仕方も様なので、ダイエットでまだオートミールを食べたことがない方は一度試してみてください😁

BEYONDでは短期的にダイエットをしたい方や、体を変えたい方に向けて食事指導を行っております✨

ダイエットでの食事をどうしたらいいかわからない方や、あまり食べていないはずなのに痩せない方など、体や食事についてのお悩みのある方は

一度BEYOND立川店に無料カウンセリングや体験トレーニングにお越し下さい♪♪

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BEYOND立川店公式HP

◆北口本館◆

ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

◆南口アネックス店◆

ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。

駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい

体験トレーニング60min ¥5,500（税込）　分割払い可能、月々¥4,000台~