皆さまこんにちは✨
BEYOND立川店トレーナーの石川直弥です!
みなさんはトレーニング中やトレーニング後に眠くなったことはありませんか❓
それが、なぜ眠くなったりするのか簡単に
ご説明していこうと思います☀️
一つは血糖値の低下が原因となります。
私たちの体は、食事などから摂取した糖質を分解して、グリコーゲンとして体内に蓄積し、筋トレなどで筋肉を動かす際のエネルギー源となります⭐️
筋トレを行えばその分、蓄積されたグリコーゲンが消費され、ハードなトレーニングをするほど血糖値が低下していきます❗️
糖質の一部であるブドウ糖は、脳の働きのエネルギー源となりますので、血糖値が低下することで、脳の働きが鈍化して終盤にかけ眠気がきます😪
もう一つは、成長ホルモンの分泌によるものです。
筋トレにより血中の乳酸の濃度が高まると、成長ホルモンの分泌が促進され、筋繊維の修復や身体組織の回復にも関わっています。
それと同時に、成長ホルモンは睡眠中に分泌がピークを迎え、より深い睡眠を誘発する効果を持っています😪
したがって、トレーニング後の成長ホルモンの分泌により眠気を感じることがあるのです🫡
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◆北口本館◆
ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。
白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
◆南口アネックス店◆
ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。
駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい
体験トレーニング60min ¥5,500(税込) 分割払い可能、月々¥4,000台~
所在地 北口本館:〒190-0012 東京都立川市曙町2-14-19 2F
所在地 南口アネックス店:〒190-0022 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F
(本館・アネックス店共通)
時間: 10:00~22:00(年中無休)
TEL: 042-525-5001
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