こんにちは！ 立川パーソナルジム　ビヨンド立川の伊藤です。   いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は見落とされがちな調味料についてお話ししていきたいと思います！   ダイエットをするにあたって、多くの人はまず 「食材」を変えていくと思います🍠🐓🥦   最初はその変化で体重がスッと落ちていきます！ ただ何週間かすると体も慣れが出てくるので、 味付けなど変化をつけてあげることが必要です！   しかし調味料って意外とカロリーがあったり、 中毒性があったりするんです。   今日は「砂糖」について！ 砂糖には中毒性があることをご存知でしょうか？ 大げさと思うかもしれませんが、「麻薬」と一緒なイメージです。   砂糖を取ると、また食べたい！と身体が欲しがるようになります。 砂糖単体だけじゃなく、パンやスイーツ、カフェラテ、 照り焼きなどの味付けにも砂糖を使いますよね！ 砂糖を取りすぎると、イライラしたり、 落ち着かなかったり精神面にも影響が出てきます！ リバウンドの原因にもなります😩💦   ストレスをためずにダイエットをするなら、 砂糖を取る習慣をやめてあげることで 甘いもの欲をなくしたり、ストレスフリーに ダイエットができますよ✌️   甘いものが欲しくなったら果物を食べる、 砂糖の代わりにラカントを使うなどなど！ 調味料から無駄なカロリーを取らないようにすることは ダイエット成功への第１歩になりますよ！！