第12弾 「ご自宅でできるトレーニングインバーデッドハムストリングス」短期間での成果を求める方のための短期集中コースや、定期的な来店が難しい方のための回数券使用プランなど、様々なプランをご用意しておりますので、お客様のニーズに合わせた利用が可能です。

BEYONDでは短期間での成果を求める方のための短期集中コースや、定期的な来店が難しい方のための回数券使用プランなど、様々なプランをご用意しておりますので、お客様のニーズに合わせた利用が可能です。男性、女性問わずダイエットや筋肉をつけたいなどどのような方でも是非一度無料カウンセリングや体験トライアルへ起こしくださいませ🙂

 

今週もご自宅でできるトレーニングをご紹介していきますので、皆さま是非ご自宅でチャレンジしてみてください😉💪

今日紹介するのは[インバーデッドハムストリングス]です。

股関節・足関節・コアを安定させハムストリングス・臀部の柔軟性向上を目的としたムーブメントプレパレーションになります。

1良い立ち姿勢から

2足関節・股関節・コアを安定させ上体と上げた足を水平状態にする

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ポイントは足関節・股関節・コア・肩甲帯を安定させる事が出来るかどうかです🤔
上体を倒す前にポイントを意識し動作に入ることがとても大事になります☝️

動作は非常に難易度高いですが、ポイントを抑え練習すると段々と上達します😊

 

 

できないをできるに⭐️ #ビヨンド #パーソナルジム立川 #立川ジム #パーソナルトレーニング #ボディメイク #フィットネス #筋トレ女子 #筋トレ男子 #ダイエット #腹筋女子 #トレーニング #筋トレ #筋肉女子#食べて痩せる #姿勢美人 #バルクアップ #パーソナルジム #プライベートジム #ヒップアップ #尻トレ #美尻トレーニング #肉体改造 #bodymake #fitness #fit#workout