パーソナルジムビヨンド立川

  
Apr 30, 2022

ランニングで筋肉は減少する?

みなさんこんにちは❗️

BEYOND立川ANNEX店トレーナーの大迫です❗️

夏も近づき、ダイエットをされるお客様が多くなってきた今日この頃です。

ダイエットといえばランニングやジムに行って筋トレをするなど色々な方法がありますが、いったいどれが1番効果的なのか迷われると思います。

よくランニングをすると筋肉がおちると言われていますが、それは本当なのでしょうか❓

もともと筋肉がそこまで多くない人ではランニングをして筋肉が落ちる事は考えづらいです。

しかし、ウエイトトレーニングをしっかりやっている筋肉量が多い方はランニングによる筋肉減少が起こりやすいと言えます。

長時間ランニングをすることで、本来エネルギー源となる糖質や脂質の補助として、筋肉の材料であるアミノ酸を使い始めます。

それにより筋肉の減少が起こってしまいます。

筋トレをしっかりやられている方は筋トレと食事制限を軸にダイエットをされた方が頑張って付けた筋肉を減らさずに済みますね😊

 

 


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◆北口本館◆

ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

 

◆南口アネックス店◆

ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。

駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい


 

体験トレーニング60min ¥5,500(税込) 分割払い可能、月々¥4,000台~

 

所在地 北口本館:〒190-0012 東京都立川市曙町2-14-19 2F

所在地 南口アネックス店:〒190-0022 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F

 

(本館・アネックス店共通)

時間10:00~22:00(年中無休)

TEL: 042-525-5001

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