みなさん、こんばんは❗️
BEYOND立川店のトレーナーの大迫です❗️
夏が近づいてきてダイエットをしている方が多くなってきたこの頃です❗️
ダイエットをしようと思った時に有酸素運動で落とす人と、筋トレで落とす人に分かれますが、今日は筋トレをするとなんでやせるのかを話そうと思います❗️
筋トレは運動自体のカロリー消費はそんなに多くないのですが、運動後のカロリー消費が多くなります。
筋トレは無酸素運動なので、無酸素運動をすると身体が一種の酸欠状態になります。
そのため正常時の何倍もの酸素を身体に取り込み、身体を回復させようとします。
代謝があがり、カロリー消費が多くなるというメカニズムです。
これをEPOCといいます。
ダイエット方法は有酸素をのみではないので、自分に合った方法を見つけられると良いですね!
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◆北口本館◆
ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。
白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
◆南口アネックス店◆
ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。
駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい
体験トレーニング60min ¥5,500(税込) 分割払い可能、月々¥4,000台~
所在地 北口本館:〒190-0012 東京都立川市曙町2-14-19 2F
所在地 南口アネックス店:〒190-0022 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F
(本館・アネックス店共通)
時間: 10:00~22:00(年中無休)
TEL: 042-525-5001
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