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皆さんこんにちは！ トレーナーの金山です😎   第二号は、金山のご紹介をさせていただきます🦍 【本名】 金山　優作(かなやま　ゆうさく) 【あだ名】 Zac、監督、岩石、ゴリラ 【特徴】 関西弁、すぐ泣く、初対面で年齢絶対当てられな...

こんにちは！ トレーナーの大迫です！   今日はダイエット時の炭水化物を摂る時に気をつけてほしいGI値についてです。   糖質を摂ると血糖値があがり、血液中の糖を体内の色々なところに運ぶホルモンが出てきます。 筋肉に運んでくれるなら良い...

皆さんこんにちは！ トレーナーの富山です☺️   本日は女性は特に気になる、「むくみ」についてお話していこうと思います！！ そもそも、むくみには３つの種類があります。 ①非圧痕性浮腫(パンパンに張ってしまい、押しても戻ってこない...