皆さんこんにちは❣️

トレーナーの石原です😸

皆さん焼き芋はお好きですか？

私は焼き芋大好きです☺️🍠

寒い季節って焼き芋が食べたくなりますよね🤤

実は焼き芋ってとても優秀な食べ物なのご存知ですか？？

焼き芋は一つ当たり大体200g程度なので326kcalほどになります！

それに対して白ごはんは336kcalほどなので、同じ炭水化物なのに焼き芋の方がヘルシーなんです✨

そして、焼き芋はヘルシーなだけではなくとても栄養価が高いんです😳

焼き芋には

・食物繊維　　　　　

・ヤラピン　　　　

・レジスタントスターチ　　

の３つの栄養が豊富に含まれており、

そしてこの３つにはこんな働きがあります✨

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

食物繊維⋯便秘の予防

                    お腹の調子を整える

                    血糖値の上昇を防ぐ

ヤラピン⋯デトックス効果 、美腸効果

レジスタントスターチ⋯腸内環境の改善

　　　　　　　　　　　血糖値上昇の抑制効果

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お腹の調子が悪い人や、女性にはとっても嬉しい効果ですね☺️

ですが、食べすぎるとお腹が張ってしまうので食べ過ぎには注意です❗️💨 😂

カロリーを抑えたい❗️お腹の調子整えたい❗️という方は

是非焼き芋を食べてみてはいかがでしょうか🍠

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND立川店公式HP

◆北口本館◆

ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

◆南口アネックス店◆

ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。

駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい

体験トレーニング60min ¥5,500（税込）　分割払い可能、月々¥4,000台~